عرض مرضي شائع: نقص فيتامين د

مقدمة

فيتامين د من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لبناء وللحفاظ علي صحة العضلات. جزء من فيتامين د يحصل عليه الجسم من الاطعمة الغنية به مثل البيض والاسماك، وجزء اخر يكونه الجسم مع التعرض لاشعة الشمس. عند الانتقال من بلد مشمس كمصر لبلد تغيب فيه الشمس كثيرا (او دائما) كالمانيا، يمكن ان يقل فيتامين د في الجسم مسببا بعض المشاكل.

الاعراض

نقص فيتامين د قد يسبب شعور دائم بالتعب والارهاق وعدم التركيز، وهو ما يقلل جودة الحياة للمصاب به. من الاعراض الشهيرة: وجع العظام او المفاصل الاحساس بالارهاق الدائم عدم القدرة علي التركيز راجع المرجع لمع

العلاج

اذا كنت تشعر بارهاق مستمر منذ انتقالك لالمانيا بدون سبب، استشر طبيبا، عادة سيطلب الطبيب تحليل دم لقياس المعادن والفيتامينات المختلفة في الجسم، وهذا سيظهر اذا كنت مصاب بنقص فيتامين د. العلاج ببساطة هو مكملات غذائية.

مرجع: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/