عرض مرضي شائع: نقص فيتامين د
مقدمة
فيتامين د من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لبناء والحفاظ على صحة العضلات.
جزء من فيتامين د يحصل عليه الجسم من الأطعمة الغنية به مثل البيض والأسماك، وجزء آخر يُنتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.
عند الانتقال من بلد مشمس مثل مصر إلى بلد تغيب فيه الشمس كثيرًا (أو دائمًا) مثل ألمانيا، يمكن أن يقل مستوى فيتامين د في الجسم، مما يسبب بعض المشاكل الصحية.
الأعراض
نقص فيتامين د قد يؤدي إلى شعور دائم بالتعب والإرهاق وعدم التركيز، مما يقلل من جودة الحياة.
الأعراض الشائعة تشمل:
- وجع في العظام أو المفاصل.
- الإحساس بالإرهاق الدائم.
- عدم القدرة على التركيز.
العلاج
إذا كنت تشعر بإرهاق مستمر منذ انتقالك إلى ألمانيا بدون سبب واضح، يُنصح باستشارة طبيب.
عادةً، سيطلب الطبيب تحليل دم لقياس المعادن والفيتامينات المختلفة في الجسم، مما سيظهر إذا كنت مصابًا بنقص فيتامين د.
العلاج بسيط ويتمثل في تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د.
مرجع
لمزيد من المعلومات، يمكنك زيارة الرابط التالي:
Vitamin D - Health Professional Fact Sheet